বর্ষায় সুস্থতা: নিতে হবে বাড়তি কিছু সতর্কতা

কখনো প্রচণ্ড গরম আবার বৃষ্টির পরে ঠাণ্ডা আবহাওয়া। অনেকেই বৃষ্টির পানিতে ভিজেও এখন সর্দি-কাশি-জ্বরে ভুগছেন।আবহাওয়ার এ পরিবর্তনে সুস্থ থাকতে নিজেকেই মানিয়ে চলতে হবে। নিতে হবে বাড়তি কিছু সতর্কতা। যেমন:

� বাইরে বের হওয়ার সময় রেইন কোট অথবা ছাতা নিয়ে নিন
� অল্প বৃষ্টিতে শহরের রাস্তায় পানি জমে যায়, ডাস্টবিনের ময়লা নোংরা পানি থেকে বিভিন্ন চর্মরোগ হতে পারে
� বাড়ি ফিরেই গরম পানি আর সাবান দিয়ে শরীর, বিশেষ করে পা ভালভাবে ধুতে হবে
� পানিবাহিত রোগ যাতে না হয় এজন্য ফোটানো ও বিশুদ্ধ পানি পান করুন
� রাস্তার পাশে তৈরি ফলের জুস, শরবত, লাচ্ছি ইত্যাদি এড়িয়ে চলুন
� বৃষ্টির পানি জমে এডিস মশা জন্মানোর পরিবেশ তৈরি করে
� এজন্য লক্ষ্য রাখতে হবে বৃষ্টির পানি যেন কোথাও জমে না থাকে।

এরপরও ঠাণ্ডা লাগলে বা জ্বর হলে...
� কয়েক কোয়া রসুন থেঁতো করে তেলে গরম করুন। তেল ফুটে উঠলে নামিয়ে নিন।
� এই তেল হালকা গরম থাকতেই গলায়, বুকে ও পিঠে ম্যাসাজ করুন। কাশি, বুকের কফ, শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি মিলবে।
� পরিষ্কার থাকতে হবে, বিছনার চাদর বালিশের কভার নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে।
� প্রচুর পানি ও ফ্রেশ ফলের জুস পান করুন
� জ্বর, গলাব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা সমাধানে তুলসী পাতার চা মধু দিয়ে পান করলে দ্রুত সুস্থ হবেন।

ঠাণ্ডা-জ্বর দুই তিন দিনেই ভাল হয়ে ‍যায়, কিন্তু যদি তিন দিনেও এমনিতে ভাল না হয়, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।